ODZYWKI

Virus,*******laj,po co zaśmiecasz forum,a co do pytania,to tak: -dużo węglowodanów złożonych(ryż,kasza,makaron,chleb pełnoziarnisty,ziemniaki,kopytka ) -mało słodyczy i fast foodów, -dużo białka(ryby,drób,nabiał,a szczególnie mleko i ser biały) -po siłowni zjedz natychmiast coś(rób sobie kanapki,albo coś w tym stylu) -odżywiaj się regularnie i [...]

a jakie odzywki polecicie na mase miesniowa ?

Żeby nabić kalorie. Gdybym zamiast tego miał zjeść równowartość w ryżu, to wychodzi dużo objętościowo, miałbym pełny żołądek, o ile bym to wmusił, nie chciałoby mi się jeść kolejnych dań. Myślałem nad gainerem, ale jest droższy, a i tak wystarczająco białka uzyskam z normalnego jedzenia. Edit: Myślę jeszcze nad zmianą odżywki na Alpha Male Carb [...]

zobacz do sklepu sfd .... odzywki białkowe stosuje się tylko i wyłącznie wtedy gdy nie możesz dostraczyć odpowiedniej ilości białka z pozywienia wtedy uzupełniasz odzywkami

najpierw musisz zbudowac swoją poze i zacząc od początku a wiec polecam trening "traktor71" A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w [...]

ja bym bardziej celował w garść migdałów lub orzechów a ewentualnie możesz poeksperymentować tak jak ja i dodać ten produkt do odzywki białkowej: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Almond_Butter-opis30813.html

Masz za dużo węgli, za mało tłuszczu a ciągle jak głupi się pytasz o odżywkę która w składzie ma kolejne nie potrzebne ci węglowodany, weź chłopaku radę do siebie, żadne odżywki póki co ci nie potrzebne, tylko trochę zdrowego tłuszczu - dorzuć tam jaja, orzechy, jakiś olej czy wiórki i rośnij.

W te dni skupiłbym się na normalnym jedzeniu i wyeliminował odżywki, będziesz dłużej najedzony.

ostrowia też firma przeco możesz spróbować prolongatum Biogenix'a lub jakiegoś matrixa , tylko jak chcesz suchej masy, to zastosuj dietę , odzywki i suplementy to tylko dodatki, dieta jest najważniejsza w tym sporcie

i to jest blad wydajesz kase na odzywki nie majc wiedzy o odzywianiu i treningu

No nie wiem... dodawanie cukru do odżywek mnie trochę... zdziwiło. A jednak ktoś te odżywki kupuje.

Chodzi o nitrobolon, czyli tak jak mówiłeś nox3 a co do nitro to przeciez dieta wysokobialkowa nie wyklucza ani tej odzywki ani armwrestlingu, po prostu chce uzyskac miesnie i sile a armwrestling tak niezdecydowanie

no tak braki sa, bo nie mam funduszy zeby kupowac codzien np ryz i kurczaka; jednego dnia mam dobra 6 posilkow ( w tym ryz itp, tak jak powinno byc) a na drugi dzien juz jest lipa. piszecie ze odzywki na poczatku to wyrzucanie pieniedzy w bloto, moze i tak, ale dieta tez kosztuje, i praktycznie wychodzi na jedno, ale wiadomo gainer to nie to [...]

Dzięki chłopaki za odpowiedź!Raczej udaje mi się trzymać w miarę przemyślaną dietę, więc odżywki są tylko uzupełnieniem w określonych sytuacjach.Spróbuje kupić oddzielnie carbo i jakieś dobre jakościowo białko.Zobacze co z tego wyjdzie. Pozdrawiam

Ja tego nie rozumiem jak w wieku 15 lat można już myśleć o koksach!I jeszcze winstrol na pierwszy raz chcą brać, kompletny idiotyzm.Powiedz im, żeby się zabrali za dobrą dietę i ćwiczenia. I jak już tak bardzo chcą coś brać to odeślij ich do działu odżywki.

odpowiedz napytanie na ile wystarcza ci dane odzywki sam sobie podsunales. jesli ulozyles diete to jedynie ty wiesz ile skladnikow w odzywianiu ci do dziennego bilansu brakuje. nie mozna powiedziec na ile czego wystarczy nie wiedzac ile wazysz, jakie masz zapotrzebowanie w kcal i jaki udzial w diecie jest bialka i weglowodanow. zle zadane pytanie

na jakiej podstawie lekarz Ci zabronił? uzasadnił to jakoś?? Moja lekarka na początku leczenia powiedziała, ze nie można jednoznacznie powiedzieć co szkodzi a co nie. Jednemu zaszkodzi drugiemu nie, to sprawa bardzo indywidualna. nie przekonasz się póki nie sprawdzisz na sobie. Ja np. biorę/brałem odżywki białkowe, gainery,kreatyne,staki glutaminę [...]

wiesz chorobe mi wykryli jak miałem 9lat a chorowałem już wcześniej... jestem chory przez lekarkę,bo nie wiedziała co mi jest i w kółko dawała inne silne antybiotyki a to nic nie dawało,leczyła mnie tak parę lat aż w końcu wylądowałem w szpitalu w Gdańsku,a tam przypuszczali że mam wrzody. Potem po szpitalu przebywałem miesiącami w sanatorium i [...]

Etam...ze smakiem się jakos uporam...wszystkie te odzywki wyniosą mnie z przesyłką 112 PLN to tak jak chciałem... Dzięki za wszystkie rady, teraz idę męczyć się z diętą Pozdro!

Wzięło mnie na poszukiwania jak najlepszej odżywki białkowej w cenie do 60 zł za 900g i dlatego tak drążę temat nie chcę brać czegoś co jest "przepłacone" np